能练肩部肌肉的用拥有俯卧撑架、单杠、双杠、哑铃、杠铃不朽情缘有哪些对象是能练到肩部肌肉的？、高位下拉器、坐姿推肩器、坐姿荡舟机、史密斯架、龙门架拉力器、蝴蝶机等。

　　肩部陶冶最紧要的即是练三角肌不朽情缘，可分为前束、中束和后束，陶冶形态有肩闭节表展：如杠铃推肩不朽情缘、哑铃侧平举等举措；肩闭节屈曲：如哑铃前平举、杠铃提拉等举措；肩闭节程度展：如蝴蝶机反向飞鸟、哑铃俯身飞鸟等举措。通盘这些都可借帮健身东西来抵达刺激三角肌的宗旨不朽情缘。

　　用宽距握俯卧撑架做俯卧撑举措不朽情缘器材，能使肩部属浸更深，能训练到三角肌的前束和中束部位。

　　用单杠（或引体向上陶冶器）做宽握引体向上举措，能训练到三角肌的后束部位。

　　哑铃练肩万分聪明，能训练一切肩部不朽情缘，做哑铃侧平举、俯身侧平举、前平举和推肩举措，能永别很好地训练三角肌的中束、后束和前束部位。

　　调节我方差异的，借用龙门架绳索做各类拉收举措，能训练到三角肌的前束、中束乃至后束部位。